Sigue estos consejos para mantener una alimentación saludable, después de todos los asados y cosas ricas que comimos durante nuestras fiestas patrias.

 

- Consume 8 vasos de agua al día

Nos ayudará con la sensación de saciedad

 

- Come Proteínas bajas en grasa

Como por ejemplo clara de huevo, pechuga de pollo,

posta negra o quesillo, una a la hora del desayuno,

otra al almuerzo y la última a la hora de la cena.

 

- Incluye frutas y verduras

Frutas (3 al día), verduras (todas las que quieras) y 2 porciones

de cereales integrales solo en el horario del desayuno o almuerzo.

 

 

Datos denunciante

Datos de la denuncia